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2 Schlüssel zur Stärkung Deines Selbstvertrauens

2 Schlüssel zur Stärkung deines Selbstvertrauens

Ich coache nun schon seit vielen Jahren, und das Wichtigste, was ich dabei gelernt habe - sowohl für mich als auch für meine Kundinnen und Kunden - ist, dass die innere Einstellung der Schlüssel zu allem ist.

Es gibt alle möglichen Strategien, Denkweisen, Verhaltensmuster und praktischen Tipps, um dein Leben zu verbessern und sich selbst besser zu fühlen, doch sie sind alle überflüssig, wenn das Fundament nicht vorhanden ist.

Dieses Fundament ist dein wahres Ich, das, von dem du weißt, dass du es tief in deinem Inneren bist.
Der Trick dabei ist, dass man Vertrauen braucht, um das herauszufinden und zu zeigen, wer man ist - hier sind die zwei Schlüssel zu echtem inneren Selbstvertrauen.

1. LERNE DEINE WERTE KENNEN
Persönliche Werte sind eine große Leidenschaft von mir, und ich vergesse oft die Zeit, wenn ich über sie spreche. Warum? Weil sie eines der wichtigsten Dinge sind, die du über dich selbst wissen kannst, und sie sind entscheidend, um echte innere Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen zu erlangen.

Deine Werte befinden sich tief in deinem Inneren, direkt im Kern dessen, was du bist, und sie sind die Bausteine, die Fundamente und Eckpfeiler für dich. Sie geben dir Sicherheit und sind dein Kompass.
Ein Wert ist etwas in dir selbst, das für dich am wichtigsten ist. Dazu können Dinge gehören wie Gesundheit, Freundlichkeit, Respekt, Erfolg, Gesundheit, Perfektion, Leidenschaft, Vertrauen oder Spaß, um nur einige zu nennen.

Warum fühlst du dich mit manchen Menschen und in bestimmten Situationen wütend, frustriert, demotiviert oder deprimiert? Das liegt daran, dass einer oder mehrere deiner Werte verleugnet, unterdrückt oder verdrängt werden - und das empfindest du dann als eine negative Erfahrung, weil damit ein grundlegender Teil dessen, was du bist, verleugnet wird.
Erinnere dich mal an die Momente, in denen du dich wirklich lebendig, großartig oder beschwingt gefühlt hast. Das sind die Momente, in denen einer oder mehrere deiner Werte von anderen und dir selbst geachtet und gelebt werden. Du kannst mehr davon bekommen, wenn du nach diesen, nach deinen Werten lebst.

Deine Werte gehören dir, und egal, was passiert, niemand kann sie dir jemals wegnehmen. Du kannst dich absolut auf sie verlassen, denn sie sind immer da und warten nur darauf, dass du sie erkennst und nutzt.
Wenn du deine Werte kennst, kannst du anfangen, Entscheidungen zu treffen und dein Leben nach ihnen auszurichten. Es ist dann einfach und fühlt sich großartig an, denn das bedeutet nichts anderes, als dass du zulässt, dass du das, was du bist, auch in der realen Welt lebst. Wie schaffst du das?!

2. TRAINIERE DEN MUSKEL
Ich vergleiche Selbstvertrauen gern mit einem Muskel, und wie jeden Muskel muss man ihn trainieren, damit er nicht schrumpft und verkümmert.
Das Problem ist nur, dass der Selbstvertrauen-Muskel im Gegensatz zum Bizeps oder den Gesäßmuskeln, die dazu neigen, an der gleichen Stelle zu bleiben, schwieriger zu trainieren ist. Das ist zumindest das, was ich mit mir selbst erfahren habe und in der Arbeit mit meinen Klienten immer wieder erlebe.
Wie kannst du also deinen Bizeps entwickeln oder deine Gesäßmuskeln trainieren? Indem du Übungen machst, die diesen Muskel über einen bestimmten Zeitraum hinweg trainieren, bis du die gewünschten Ergebnisse siehst und spürst, richtig? Ganz wichtig: lieber in kleinen und kontinuierlichen Schritten als mit Hau-Ruck. Letzteres führt schneller ins alte Abseits als gedacht, weil du dich überforderst und dein Verstand dich ruckzuck wieder auf die alten Bahnen lenkt. Die fühlen sich zwar nicht besonders großartig an, aber es ging ja – irgendwie. Selbstvertrauen adé.

Genauso wie mit dem Muskel verhält es sich mit dem Selbstvertrauen. Nehmen wir an, du bist ein Mensch, der nicht viele Risiken eingeht, ein Mensch, der jeden Tag tut, was getan werden muss, und das gut, aber ohne sich dabei wirklich anzustrengen.
Du redest dir vielleicht selbst aus, etwas zu tun, weil es zu beängstigend ist oder weil du denkst: "Ich bin nicht gut genug", "Das bin ich nicht" oder "Ich will es sowieso nicht“. Kommt dir das bekannt vor? Diese Art von Menschen lebt innerhalb dessen, was sie kennen und was ihnen Sicherheit und Komfort bietet. Das ist vollkommen in Ordnung bis zu dem Tag, an dem ihnen bewusst wird, dass letztlich folgendes passiert: Je weniger Risiken sie eingehen, desto weniger Selbstvertrauen müssen sie haben und desto weniger Selbstvertrauen werden sie in der Folge auch haben. Schach matt!

Um deinen Selbstvertrauensmuskel zu trainieren, ist es wichtig, dass du bereit bist, Risiken einzugehen, dich in eine ungewohnte Richtung zu bewegen, etwas Neues auszuprobieren oder etwas auf eine etwas andere Weise zu tun als bislang. Deine innere Einstellung ist gefragt! In meinen Coachings fangen wir behutsam an – zunächst kleine Richtungswechsel und neue Perspektiven, dann größere und dann ganz große. „Klein“ und „groß“ fühlt sich für jeden anders an und deshalb geht es um dein „klein“ und dein „groß“ – nicht meines oder das von jemand anderem.
Mit jedem Schritt erlebst du, wie deine Bereitschaft wächst, dich für die Möglichkeiten um dich herum zu öffnen und wie du dein Wissen, deine Fähigkeiten und deine Persönlichkeit erweiterst. Je offener du also für Neues bist, desto größer ist die Bereitschaft, die du brauchst, und desto mehr Bereitschaft wirst du deshalb entwickeln. Hier schließt sich der Kreis. Kannst du das sehen? Das ist dein Training für deinen Selbstvertrauensmuskel - die Frage ist, was du tun wirst, um ihn zu trainieren.

Eine Chance bietet dir das SECHS-STERNE-PROGRAMM von HERZLEUCHTEN-COACHING, welches ich speziell entwickelt habe, damit du dein SELBSTVERTRAUEN IN 6 WOCHEN AUF EIN NEUES NIVEAU bringen kannst und dadurch ein GRÖßERES INNERES GLEICHGEWICHT UND MEHR HERZLEUCHTEN für dich schaffst – mehr von allem, was DICH STÄRKT und DIR GUT TUT.

Jetzt brauchst du den Schlüssel nur noch umzudrehen. Der Start ist jederzeit möglich. Einfach machen.

Hier geht’s zur Anmeldung: https://herzleuchten-coaching.de/KONTAKT/

Mit Herz, Conni